A estas alturas ya nadie discute las ventajas de hacer ejercicios de respiración para favorecer la concentración, combatir la ansiedad y las tensiones diarias que padecen los adultos y también nuestros hijos. Por ello la propuesta hoy es enseñarles técnicas de respiración
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Cada vez son más los colegios que incorporan a sus aulas juegos de respiración, convencidos de que generan múltiples beneficios como la disminución del estrés muscular y mental y el aumento de la confianza. La psicóloga y experta en logopedia Silvia Álava, del Centro de Psicología Álava Reyes, lleva quince años de experiencia en la práctica de la respiración para niños y recuerda la abundancia de estudios científicos que avalan sus beneficios y bondades.
Autora del libro:”Queremos hijos felices. Lo que nunca nos enseñaron” (JDEJ), insiste en la importancia de que los ejercicios de respiración se hagan bien, y en que la expiración dure más tiempo que la inspiración.
Apunta que se trata de una técnica muy fácil de aprender y muy recomendable para todos los niños, y especialmente para los más nerviosos o con problemas de ansiedad.
Respira
De la misma opinión es la arquitecta y escritora Inés Castel -Branco, madre de tres hijos (5, 7 y 9 años) y autora del libro “Respira”, el acto más sencillo y necesario que todos hacemos, pero que muchas veces hacemos mal.
Sus hijos van a un colegio en el que se practica la respiración todas las mañanas y ella también los lleva a cabo en casa cuando se van a acostar, o en alguna ocasión especial.
Pero Inés Castel-Branco pretende ir un poco más allá y las inspiraciones sirven para imaginar que inhalan paz, sosiego, alegría y las expiraciones para expulsar la tristeza, los temores, ansiedades…
